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17 besten Fitness-Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials

Passen Sie Ihren ganzen Körper rechtzeitig zur Strandsaison an! Hier sind 17 der besten Trainingsroutinen, um ins Schwitzen zu kommen.

17 besten Fitness-Workouts für Kopf bis Fuß

1. Der 3-Wochen-Plan

Der 3-Wochen-Plan | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
Starke und geformte Arme in nur 3 Wochen Foto von POPSUGAR

Wer braucht einen Personal Trainer, wenn Sie zu Hause trainieren können? Dieser einfache 3-Wochen-Plan wird eine große Überraschung beim Muskelaufbau bringen.

2. 30-tägige Summer Abs Challenge

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Sie sind entschlossen, diese Bauchmuskeln zu bekommen, haben aber keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Keine Sorge, diese Bauchmuskel-Herausforderung hat dich abgedeckt. Alles, was Sie brauchen, sind Knirschen, Beinheben und Planken, um Sie bei dieser Herausforderung in Bewegung zu halten.

3. Walker to Runner

Walker to Runner | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
Ein 8-Wochen-Plan, um Sie zu einem Läuferfoto zu machen von POPSUGAR

Wer sagt, dass Gehen und Laufen Ihnen nicht hilft, fit zu werden? Laut Fitness-Gurus ist Laufen eine der besten Übungsformen, um die effektivste aller Zeiten zu sein.

4. 5-minütiges Plank Workout „Fast keine Arbeit“

5 Minuten
5-minütiges Plank Workout-Foto „Fast ohne Arbeit“ von Eat Fit Fuel

Diese fünfminütige Übung macht das Training zu einem Kinderspiel und gibt Ihnen das Gefühl, überhaupt nicht trainiert zu haben. Probieren Sie dies aus und sehen Sie, wie Ihr Körper fitter wird.

5. 6 Wochen, 4 Minuten / Tag Training

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Übungen müssen nicht extra sein, besonders wenn Sie nur ein paar Minuten pro Tag Zeit haben. Probieren Sie diese 4-minütige Trainingsroutine für sechs Tage aus und überzeugen Sie sich selbst in nur sechs Wochen.

6. Bubble Butt Workout zu Hause

Bubble Butt Workout zu Hause | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
Bubble Butt Workout-Foto zu Hause von All Women’s Talk

Mit diesem Bubble-Butt-Training zu Hause war es noch nie so einfach, diesen Strandkörper zu erreichen. Diese Übung verbessert nicht nur Ihren Unterkörper, sondern macht Ihren Bauch auch flacher, sodass sich diese Bauchmuskeln endlich zeigen!

7. Wie man schlanke Oberschenkel erreicht

Wie man schlanke Oberschenkel erreicht | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
5 Möglichkeiten, schlanke Oberschenkel vom Boden aus zu formen Foto von Cosmopolitan

Wenn es darum geht, schlankere Oberschenkel zu erreichen, gibt es keine bessere Übung als Beinheben. Machen Sie diese fünf Grundübungen, um diese Oberschenkel zu formen!

8. 30-minütiges Bootcamp-Training

30 Minuten Boot Camp Workout | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
30-minütiges Boot Camp Workout Foto von Bistro MD

Dieses Training mag etwas intensiv erscheinen, aber 30 Minuten am Tag sind alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper fit und gesund zu halten. Mit nur einer Minute pro Übung werden Sie definitiv nicht bemerken, wie schnell diese Trainingsroutine verläuft.

Weitere Ideen für Ganzkörperübungen finden Sie hier.

9. Flat Tummy Workout

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Lieben Sie Yoga-Bälle für Ihre Übungsroutinen? Wenn ja, dann könnte dies perfekt für Sie sein! Schnapp dir deinen Yoga-Ball und starte diese 5-einfache Trainingsroutine, um dir mit den Bauchfetten zu helfen, die du schon immer loswerden wolltest!

10. Killer Kardio Übung

Killer Kardio Übung | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
Killer Kardio Foto von Inspire My Workout

Sie möchten extrem trainieren, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Probieren Sie diese Killer-Cardio-Übung aus. Sie können diese Übungen bis zu 35 Minuten lang absolvieren!

11. Kurzer täglicher Trainingsplan

Kurzer täglicher Trainingsplan | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
Everyday Wake-Up Workout Foto von Diary Of A Fit Mommy

Wenn Sie nicht viel Zeit haben und nach Kurzzeitübungen suchen, ist dieser Trainingsplan möglicherweise genau das, was Sie brauchen. Mit nur 15 Minuten pro Tag haben Sie diesen gesünderen und fitteren Körper!

12. Stehendes Training für flache Bauchmuskeln

Stehendes Training für flache Bauchmuskeln | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
4 Stehbewegungen für ein superflaches Magenfoto von Women’s Health Mag. Dr.

Nehmen Sie diese Hanteln und fordern Sie sich mit diesem einfachen Stehtraining heraus. Dieses 4-stufige Trainingsprogramm hilft Ihnen dabei, leicht flachere Bauchmuskeln zu bekommen.

13. Das One Song Workout

    Das One Song Workout | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
Icona Pop, “Ich liebe es” Foto von Buzzfeed

Das Verbrennen der Kalorien, die Sie am Wochenende gegessen haben, kann einfach sein. Sie können sogar Gewichtsverlust durch dieses Ein-Song-Training erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Trainingsplan zu Ihrer Routine hinzufügen und sich darauf vorbereiten, einen Monteur zu sehen.

14. Das 20-minütige Training ohne Ausreden

Das 20-minütige Training ohne Ausreden | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials
Wohnzimmer Workouts, um Kalorien zu Hause zu fackeln Foto von POPSUGAR

Wenn Sie nach einfachen Workouts suchen, sollten Sie diesen Trainingsplan in Betracht ziehen! Sie müssen bei den täglichen Übungen nicht extra sein und diesen Plan können Sie in Ihrem Wohnzimmer machen!

15. 21-tägiges Lernen, Herausforderung auszuführen

21 Tage Learn to Run Challenge | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials

Laufen macht Spaß und während es den meisten Menschen schwer fällt, steckt tatsächlich ein Geheimnis dahinter. Probieren Sie diese 21-tägige Laufherausforderung aus, um Ihre Atem- und Lauftechniken zu verbessern!

16. 7-tägige Morning Workout Challenge

7 Tage Morning Workout Challenge | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials

Früh aufzustehen, um zu trainieren, ist schwer. Aber wissen Sie, dass das morgendliche Training effektiver ist als das Training zu anderen Tageszeiten?

17. 7-minütige Belly Sculpting Challenge

7-minütige Belly Sculpting Challenge | Beste Fitness Workouts für Kopf bis Fuß Toning | Make-up-Tutorials

Diese Bauchfette loszuwerden ist das Schwierigste von allen. Diese 7-minütige Herausforderung zur Bauchformung wird es einfacher machen. Es eignet sich für Fähigkeiten aller Niveaus – Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene.

Suchen Sie nach Trainingsvideos, die Ihnen bei Ihrem täglichen Training helfen? Sehen Sie sich dieses Video von Fitness Blender für ein 32-minütiges Cardio-Training an, das Sie zu Hause durchführen können:

Ihr Selbstvertrauen hängt nicht nur von einem wunderschönen Äußeren ab, sondern auch von einem gesunden Körper und Geist. Finden Sie zunächst die besten Fitness-Workouts und drucken Sie sie zur Motivation aus! Sie können heutzutage viele Trainingsprogramme oder Trainings-Apps über das Internet sehen. Alles, was Sie brauchen, ist ein Ziel und die Motivation, diese körperliche Aktivität in Gang zu bringen. Viel Spaß beim Trainieren!

Puh, hast du geschwitzt oder was? Das Training, das ich definitiv in meinen Alltag integrieren werde, ist das Short Everyday Wake-Up Workout. Was ist mit Ihnen? Teilen Sie Ihren Lesern in den Kommentaren unten oder über Facebook Ihre Tipps für einen gesunden Lebensstil mit!

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Als nächstes: 28 silberne Frisuren, die Lust auf Platin machen

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Anmerkung des Herausgebers – Dieser Beitrag wurde ursprünglich im März 2017 veröffentlicht und hinsichtlich Qualität und Relevanz aktualisiert.

Ursprünglich veröffentlicht am 28. Mai 2018 um 10:00 Uhr

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